La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este día especial, queremos crear conciencia sobre la importancia de prevenir y controlarla.

Compartimos cinco consejos clave para prevenir su aparición:

  1. Cuidá tu alimentación: Una dieta equilibrada y baja en sal puede marcar la diferencia. Reduce el consumo de alimentos procesados y opta por comidas frescas y naturales.
  2. Movete: La actividad física regular es fundamental para mantener una presión arterial saludable.
  3. Controlá el estrés: Busca técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente reserva tiempo para hacer actividades que te relajen.
  4. Decile «no» al tabaco: Fumar no solo daña tus pulmones, sino que también aumenta el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Si eres fumador/a, buscá ayuda para dejar este hábito y protege tu salud.
  5. Realizá controles regulares: La prevención es clave. Consulta a tu médico y/o farmacéutico regularmente para medir tu presión arterial y asegurarte de que esté dentro de los valores saludables. Si tienes antecedentes familiares o factores de riesgo, es especialmente importante hacerlo.

La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este día especial, queremos crear conciencia sobre la importancia de prevenir y controlar esta condición.

Compartimos cinco consejos clave para prevenir su aparición:

  1. Cuidá tu alimentación: Una dieta equilibrada y baja en sal puede marcar la diferencia. Reduce el consumo de alimentos procesados y opta por comidas frescas y naturales.
  2. Movete: La actividad física regular es fundamental para mantener una presión arterial saludable.
  3. Controlá el estrés: Busca técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente reserva tiempo para hacer actividades que te relajen.
  4. Decile «no» al tabaco: Fumar no solo daña tus pulmones, sino que también aumenta el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Si eres fumador/a, buscá ayuda para dejar este hábito y protege tu salud.
  5. Realizá controles regulares: La prevención es clave. Consulta a tu médico y/o farmacéutico regularmente para medir tu presión arterial y asegurarte de que esté dentro de los valores saludables. Si tienes antecedentes familiares o factores de riesgo, es especialmente importante hacerlo.

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